Ψυχο-εκπαιδευτικές Ομάδες

Ομάδες

Οι ομαδικές συναντήσεις πραγματοποιούνται δια ζώσης ή εξ αποστάσεως ανάλογα με το πως έχει κάθε φορά προκαθοριστεί.

Περιγραφή

Είναι σημαντικό να γίνει κατανοητό ότι οι ομάδες έχουν ψυχοεκπαιδευτικό χαρακτήρα και όχι θεραπευτικό. Αυτό σημαίνει ότι δεν απαιτείται κανένας βαθμός έκθεσης οπότε είναι εφικτό και συνήθως ωραίο κιόλας να συμμετέχει κάποιος σε μία ομάδα μαζί οικείους του.
Η θεματολογία είναι προκαθορισμένη και οι συναντήσεις πραγματοποιούνται σε εβδομαδιαία βάση εξ αποστάσεως (online) με διάρκεια 2-2.5 ώρες ανάλογα με το πως έχει οριστεί. Στις ομάδες εξασφαλίζεται ένα ασφαλές και υποστηρικτικό πλαίσιο μέσα στο οποίο τα μέλη εκπαιδεύονται πάνω σε θεωρία και πρακτικές έρχονται σε βαθύτερη επαφή με τον εαυτό τους κι έχουν τη δυνατότητα -αν το επιθυμούν- να μοιραστούν και να αλληλεπιδράσουν δημιουργικά μεταξύ τους.
Οι ομάδες δεν αποτελούν το κατάλληλο πλαίσιο για να δουλέψει ο καθένας εξατομικευμένα τα δικά του προσωπικά θέματα.
Για αυτό το σκοπό ενδείκνυνται οι ατομικές συνεδρίες.

Συνηθισμένη Θεματολογία:
- Διαχείριση Στρες
- Γνωριμία με το Mindfulness (Ενσυνειδητότητα)
- Εφαρμογή της Θετικής Ψυχολογίας στην καθημερινή ζωή
Τεχνικές Επικοινωνίας

Ομαδικό Online Ψυχοεκπαιδευτικό Πρόγραμμα

"Διαχείριση του Στρες"

Έναρξη: 30/10/2024 & 01/11/2024

ΣΤΡΕΣ: 5 γράμματα… 1000 σκοτούρες…

Τι κι αν τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί το προσδόκιμο ζωής και έχει ανέβει το βιοτικό, οικονομικό και κοινωνικό επίπεδο του μέσου, δυτικού ανθρώπου;

Μπορεί ο σύγχρονος άνθρωπος να μην απειλείται πλέον από άγρια θηρία, αισθάνεται όμως να βάλλεται περισσότερο από ποτέ από σύγχρονους στρεσογόνους παράγοντες όπως η επαγγελματική ανέλιξη, η οικονομική άνθηση, η ανάγκη αποδοχής, επιτυχίας και αναγνωρισιμότητας, η επιθυμία ακολούθησης κοινωνικών προτύπων, η πίεση για δημιουργία οικογένειας κ.α.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, σχετίζει το στρες με πολλά χρόνια νοσήματα και με τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως και το χαρακτηρίζει ως τη “Μάστιγα του 21ου αιώνα”.

Το ψυχοεκπαιδευτικό πρόγραμμα:

Το πρόγραμμα διεξάγεται ομαδικά και διαδικτυακά μέσω της πλατφόρμας Microsoft Teams. Η διαχείριση του στρες, προσεγγίζεται με γνώμονα τις αρχές του Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) και συγκεκριμένα, ακολουθεί το επιστημονικά τεκμηριωμένο πρόγραμμα MBSR, του πρωτοπορου στον τομέα πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης (Jon Kabat Zinn, 1979). Το Mindfulness (Ενσυνειδητότητα) είναι η ικανότητα προσήλωσης της προσοχής στο παρόν (εμπρόθετη παρατήρηση) χωρίς κριτική και με νου αρχαρίου. Η εξάσκηση στην ενσυνειδητότητα προσφέρει πολλαπλά οφέλη όπως μείωση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης, αύξηση της απόλαυσης, βελτίωση της απόδοσης, μεγιστοποίηση τη εσωτερικής ηρεμίας και γαλήνης κ.α.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει ψυχοεκπαιδευτικό κομμάτι, διάδραση και εκμάθηση τεχνικών και πρακτικών εργαλείων διαχείρισης. Μετά το πέρας της κάθε συνάντησης, οι συμμετέχοντες λαμβάνουν το απαραίτητο υλικό που απαιτείται για την καθημερινή πρακτική τους.

Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος οι συμμετέχοντες θα είναι σε θέση να αναγνωρίζουν αιτίες, συμπτώματα, δυσλειτουργικούς αυτοματισμούς που πυροδοτούν το άγχος, βασικούς βιολογικούς μηχανισμούς που εμπλέκονται κ.α., ενώ θα είναι άριστα εκπαιδευμένοι σε τεχνικές αποφυγής, καταστολής και απόσβεσης της αγχώδους αντίδρασης.

Απαιτείται κράτηση. Περιορισμένες θέσεις.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Απογευματινή ομάδα:
Έναρξη: 30/10/2024
Τόπος Διεξαγωγης: Online
Διάρκεια: 8 εβδομάδες
Συναντήσεις: κάθε Τετάρτη 19:30-21:30

Κόστος: 300€ (ή 200€ για early bird κρατήσεις έως 23/10/2024)

Πρωινή ομάδα:
Έναρξη: 01/11/2024
Τόπος Διεξαγωγης: Online
Διάρκεια: 8 εβδομάδες
Συναντήσεις: κάθε Παρασκευή 10:00-12:00

Κόστος: 300€ (ή 200€ για early bird κρατήσεις έως 25/10/2024)